精神科医Tomyの作品一覧

「自分軸」で生きるためには、「ほどほど力」が必要であり、その身に付け方を教えてくれます。
何事にも全力で、完璧を目指して取り組み、疲れてしまう方におすすめです。

以前、著者の「内向的な人の幸福戦略」を読み、共感するところが多かったので、購入しました。「他人を気にせず、自分軸で生きる」がテーマで、いろいろな悩みに的確なアドバイスをしてくれます。若い頃に比べ、他人を気にすることは少なくなりましたが、現在は、自分の周りに、いない人の悪口を言いまくり、自分に対しても、ささいなことで攻撃してくる人がいて、対処に困っていました。この本には、嫌いな人とは物理的距離を取る、好きな人と一緒にいる時間を増やす、攻撃してきても、それは自分の問題ではなく、相手の問題だと捉える、などのアドバイスがあり、大いに役に立ちました。他人を気にせずに生きたい人におすすめです。

心が楽に考え方が紹介されていました♪

【参考になった言葉】

「後悔」と「不安」は"頭がお暇"な証拠です。目の前のことに集中すればいつの間にか忘れているわ。

ひどい言葉に傷つかなくてもいいのよ。
「あ、こういうこと言っちゃう人なんだ」
とこっそり思えばいいことよ。

人間関係って、どっちが正しいとかじゃないの。一緒にいて楽しいかどうかなのよ。

無神経だって言われても、気にしなくていいわ。そんなことを言う相手のほうが無神経だから。

ぶっちゃけ、老後のプランなんて立てなくていいわよ。なぜかというと、何が起こるかわからないから。いつどんな病気になるかわからない。自分がいつ...続きを読むまで生きるかもわからない。お金の価値だって、暴落するかもしれない。災害に遭うかもしれない。何か1つでも起きたら、自分のライフプランなんて吹き飛びますから。当面なんとかなるようにやりくりすれば、とりあえずはいいんじゃないかしら？

どんな失敗も、失敗談にしたら役に立つ。
話のネタにもなる。捨てるところはありません。

人間って最後の記憶が一番強く残るのよ。
つまり、いつでも印象を挽回できるわ。

うまくいかないことが続いたら、待つか引くの。先に突き進んで何とかしようとすると、たいてい悪化する。

何でもかんでも知ろうとしないほうがいいわ。知ったところで、不安が増えるだけ。
鼻を突っ込みすぎると蜂に刺されることもある。

毎日一緒にいられる人って、とても貴重なのよ。そんな日々こそがあり得ないほどの贅沢だわ。

どちらにするか悩んだら、「そのあとの選択肢の多いほう」よ。出口は多いほうがいい。

やらないとモヤモヤするなら、やっておけ。
やることにモヤモヤするなら、やめておけ。

肩の力を抜いて、来るものは拒まず、去るものは追わず。起きることは淡々と迎え、嬉しければ喜び、そうでなければときに流す。
これが生きる極意です。

「やっても大丈夫かなぁ？」って悩むときは、たいてい不安が勝つわ。だから、やめておくが吉。やるべきときは、悩む間もなく動いています。

日常の言語化していなかった微妙な不満や不安の解消法がこの本に書かれていると思いました。この本を読めばより前向きにより身軽に生きられると思いました。

著者と近い感覚もあり、色んなことを受け入れられた。寄り添ってくれる感じがしてとても気持ちよく読めました。
タイミングをずらす、生活時間をずらすを見て、ずっと苦手な早起きが出来る気がしました。