精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

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著者と近い感覚もあり、色んなことを受け入れられた。寄り添ってくれる感じがしてとても気持ちよく読めました。
タイミングをずらす、生活時間をずらすを見て、ずっと苦手な早起きが出来る気がしました。

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気にする性格は毎日小さな事でも波のように感情が動いてしんどくなる…
tomy先生の優しい言葉に話しかけてもらってるような感覚になり、すごく癒された。

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色んな「気になる」が腑に落ちて、それを遠ざけるための実践法がわかる。自分を納得させるところから始めたい。

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「自分軸を作る」最近よく聞く言葉。
理解しても、なかなか難しい。
でもこれを意識することで、自分自身がいい方向に変わっていくのだろうと思う。

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自分軸を作る

好きなものはなぜ好きかを説明できるようにする

そうすることができるようになると気にならなくなる

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結婚式前に親族事で揉めて元気がなく、この本を買ったが、心が軽くなった。
自分の大事な時間を、自分が嫌なことに使わなくていいや、無視しようと思える本。
何かが解決するわけではないけれど、前向きになれる。
オネエ調の口調で書いてあり、親近感を感じて読める。

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自分軸とはよく聞くけれど、実際どのようにしたら自分軸が持てるのか分からなかった。この本で、自分軸を持つヒントが分かりやすく解説されていた。

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大変良かったです
気にすることによって 楽しめなくなっては 損です
なるべく 気になることを 最小限にして 紙などに書いたりして アウトプットしたらして追い出す「自分のやりたいこと」に意識して 大切にする
自分軸があるからこそ 他のことは気にしない 軸を作ることに目を向けて
友達にクリスマスプレゼ...続きを読むントにしたいと思います
自分の時間を楽しく過ごして欲しいです
Tomy先生 ありがとうございました

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家族が読んでいた本でしたので、読んでみました。
気にしない為には何をしたらいいか、具体的な行動が書かれていて、とてもわかりやすい内容でした。
これを読んで、すぐに納得できる方には結果でるかな。と思える良い本かとオススメです。
個人的にはあまり気にしないタイプですが、書かれている事はほぼ実践してる事だ...続きを読むなと深く納得できました。
自分軸は確かにとても重要ポイントだと思います。

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色んな気になるを一問一答形式で解決してくれる読みやすい良書。自分軸を持つ事が周りを気にしな1番の解決策だが確固たる自分軸を持つことは難しい。小さな考え方から直していくことはできそうだ。
自分と比べる相手は違う土俵で生きていると考える。
スマホの登場で気になることがすぐに検索できるようになった。脱スマ...続きを読むホで気になるを放置。

健全な自己愛。自分のあるがままを認めてあげる。

この3点を日常的に心掛けて生きていきたい。